《别让坏情绪毁了你》唐登华

人有时候容易陷入情绪低谷，在你心情不好的时候，怎么办？当面你面临一种愤怒会激动的情绪时，要怎么办？情绪从通俗意义上讲，就是指个体受到某种刺激后所产生的一种身心激动状态。情绪状态的发生每个人都能够体验，但是对其所引起的生理变化与行为却较难以控制。心理学上把情绪分为四大类：喜，怒，哀，惧。再把它们细分的更多。基本包括我们身上所发生的所有。现代生活的紧张和压力，更是使人类的情绪处在情绪失控边缘，生气、愤怒、伤心、郁闷、焦虑、恐惧甚至抑郁症者越来越多。我们该怎么调控自己的情绪，做个快乐、开心的人，不被坏情绪影响工作和生活，更不要被坏情绪损害身心健康。

《别让坏情绪毁了你》分为上中下三篇，共11章，详细解读了情绪这个看不到摸不着又每时每刻都存在的身体密码。并提供了16种风行世界的自我情绪疗法。从饮食、运动、自我调节各个方面给读者提供了若干可以选择的实用方法，从而帮助那些被坏情绪困扰的人们，更好地调节情绪，走出坏情绪的泥潭，健康快乐地生活。

《别让坏情绪毁了你》

作者简介

唐登华

北京大学精神卫生研究所心理治疗科主任

中国心理卫生协会大学生心理咨询专业委员会副主任委员

中国心理卫生协会心理治疗与心理咨询专业委员会委员

中国心理学会医学心理专业委员会委员

中央人民广播电台、中央电视台、北京电视台特约嘉宾或嘉宾主持

卫生部卫生专业技术资格考试心理治疗专家委员会成员

团中央、教育部、卫生部、中国青年报主持的“心理阳光工程”专家组成员

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